건강과 여행

생리 주기가 불규칙해지는 경험은 많은 여성에게 흔하게 나타나는 현상이지만, 단순한 스트레스 때문일 수도 있고 때로는 심각한 건강 문제의 신호일 수도 있습니다. 이 글에서는 생리 주기가 불규칙해지는 주요 원인을 호르몬 변화, 생활습관, 질환별로 분류하여 설명하고, 주기 관리를 위한 생활 수칙과 언제 병원을 찾아야 하는지에 대한 기준까지 상세하게 안내합니다. 생리 주기의 불규칙함, 여성 건강의 지표일까?정상적인 생리 주기는 21일에서 35일 사이로, 대부분 여성은 평균 28일 주기로 생리를 합니다. 하지만 이 주기가 매달 일정하지 않고 길어지거나 짧아지거나, 아예 생리를 건너뛰는 경우가 반복된다면 이는 단순한 컨디션 변화가 아닌 건강 이상 신호일 수 있습니다. 불규칙한 생리는 가임기 여성에게 흔하게 나타나는..

고혈압 치료에서 약물 복용만큼 중요한 것이 바로 식습관입니다. 특히 일부 음식은 고혈압약의 효과를 떨어뜨리거나 부작용을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 이 글에서는 고혈압 환자가 약을 복용할 때 반드시 피해야 할 대표적인 음식들과, 약물 간 상호작용을 피하는 안전한 식이 가이드라인을 상세히 소개합니다. 약만 먹는다고 고혈압이 관리될까?고혈압은 전 세계적으로 가장 흔한 만성질환 중 하나로, 심장병, 뇌졸중, 신장 질환 등의 주요 원인으로 꼽힙니다. 국내에서도 30세 이상 성인 3명 중 1명이 고혈압을 앓고 있으며, 이 중 절반 이상이 약물 치료를 받고 있습니다. 하지만 혈압을 낮추는 데 있어 약물 치료만으로 충분할까요? 답은 ‘아니오’입니다. 고혈압은 철저한 식습관과 생활 습관 개선이 병행될 때 비로소..