건강과 여행

기침은 우리 몸이 기관지나 폐에 있는 이물질을 제거하려는 방어 기전입니다. 하지만 기침이 오래 지속되거나 심해지면 단순한 감기 이상의 문제일 수 있습니다. 기침이 계속된다면 삶의 질까지 떨어질 수 있고 다른 질환까지 야기할 수 있습니다. 특히 기침을 계속하면 두통을 동반하고 목뼈와 목 안쪽도 붓고 통증이 생길 수 있습니다. 오늘은 기침이 멈추지 않는 이유와 함께 의심해야 할 질환 그리고 효과적인 대처법을 알아보겠습니다. 🩺✅ 기침의 종류기침은 지속 기간과 특성에 따라 다음과 같이 나눌 수 있습니다.급성 기침: 보통 3주 이내에 사라지는 기침으로, 감기나 독감 등 감염성 질환이 원인입니다.아급성 기침: 3주~8주 정도 지속되는 기침으로, 감염 후 기관지 과민 반응으로 나타날 수 있습니다.만성 기침: 8주..

트림은 소화 과정에서 흔히 발생하는 자연스러운 현상입니다. 하지만 트림이 잦거나 멈추지 않고 지속된다면 단순한 소화 문제가 아닐 수 있습니다. 저는 5년 전에 극심한 스트레스와 과로로 소화불량이 시작되었는데 어느 날부턴가 음식을 먹고 나면 복부팽만이 심하고 소화되는 트림이 아닌 헛트림만 계속 나오고 트림을 해도 시원하지가 않았어요. 내과에 가서 약을 먹으면 좀 괜찮아지는데 약을 끊으면 다시 돌아가는 과정을 몇 번을 되풀이하고 이제는 단순하게 약에만 의지하지 않고 다양한 방법, 예를 들어 식사, 운동, 온열요법, 마사지, 명상 등으로 치료해 나가고 있습니다. 젊을 때 괜찮았는데 나이가 들어서 소화기능이 떨어지면서 이런 증상은 더 심해질 수 있습니다. 나도 모르게 트림이 나와서 당황했던 분들도 있으실 겁니다..

두통은 누구나 한 번쯤 경험하는 흔한 증상이지만, 그 원인은 다양합니다. 특히 두통이 지속되거나 반복된다면 단순히 피로나 스트레스 때문만이 아닐 수 있습니다. 저도 한때 두통이 심했지만 바쁘다는 핑계로 병원 진료를 받지 않다가 몇 번 쓰러져서 응급실에 실려간 적이 있습니다. 응급실에서 퇴원한 후에 의사의 권유로 정밀검사를 여러가지 받고 뇌동맥이 약간 막혀있어서 약물치료를 받아야 된다는 진단을 받았습니다. 반복되는 두통은 절대 그냥 지나치면 안됩니다. 이번 글에서는 두통이 계속되는 원인과 의심해야 할 질환 그리고 효과적인 해결 방법을 알아보겠습니다.✅ 두통의 종류와 특징두통은 크게 1 차성 두통과 2차성 두통으로 나눌 수 있습니다.1 차성 두통: 특별한 질병 없이 발생하는 두통으로, 대표적으로 편두통과 긴..

콜라겐은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 단백질로, 피부와 관절 건강을 유지하는 데 필수적인 역할을 합니다. 피부의 탄력과 수분을 유지하고, 관절의 연골 보호와 유연성을 돕는 데 중요한 역할을 합니다.하지만 나이가 들면서 콜라겐 생성량이 감소하게 되며, 이로 인해 주름, 피부 처짐 및 관절 통증이 발생할 수 있습니다. 이러한 변화를 예방하거나 완화하기 위해 콜라겐 보충제나 콜라겐이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 효과적입니다.이 글에서는 콜라겐의 역할, 피부 탄력과 관절 건강에 미치는 영향, 올바른 섭취 방법 등을 자세히 살펴보겠습니다.✅ 콜라겐이란 무엇인가요?콜라겐은 인체 단백질의 약 30%를 차지하는 주요 성분으로, 피부, 뼈, 근육, 인대 등 몸 곳곳에 존재합니다. 특히 피부의 진피층에서 발견되며, 피..

비타민 C: 면역력 강화와 피부 미용을 위한 천연 항산화제비타민 C는 우리 몸의 건강을 유지하는 데 필수적인 영양소로, 강력한 항산화제 역할을 합니다.특히 면역력 강화와 피부 미용에 탁월한 효과를 발휘하며, 체내에서 생성되지 않기 때문에 반드시 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다.이 글에서는 비타민 C의 역할과 효능, 섭취 방법 및 주의사항까지 자세히 알아보겠습니다.✅ 비타민 C란 무엇인가요?비타민 C(아스코르브산)는 수용성 비타민으로, 강력한 항산화 작용을 통해 우리 몸을 보호합니다.활성산소로부터 세포를 보호해 노화 방지와 질병 예방에 효과적입니다.또한 콜라겐 합성을 돕고 철분 흡수를 촉진하는 등 다양한 생리작용을 합니다.몸의 면역 기능을 높여 감기 예방에도 중요한 역할을 합니다.🛡️ 비타민 C의..

코엔자임 Q10(Coenzyme Q10)은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 항산화제이자 에너지 생성 보조제입니다.세포 속 미토콘드리아에서 에너지를 생산하는 데 중요한 역할을 하며,특히 심장과 같이 많은 에너지를 필요로 하는 기관에서 높은 농도로 존재합니다.나이가 들면서 코엔자임 Q10의 생성량은 감소하게 되는데,이로 인해 심장 건강과 노화 방지에 문제가 생길 수 있습니다.이 글에서는 코엔자임 Q10의 역할, 효능, 섭취 방법 및 주의사항에 대해 자세히 알아보겠습니다.✅ 코엔자임 Q10이란 무엇인가요?코엔자임 Q10은 비타민과 유사한 지용성 항산화제로,세포의 에너지 생성에 필수적인 보조효소입니다.우리 몸의 세포는 미토콘드리아에서 **ATP(아데노신 삼인산)**라는 에너지를 만드는데,코엔자임 Q10은 이 과..