건강과 여행

갑상선은 우리 몸의 대사 조절을 담당하는 중요한 기관입니다. 그러나 스트레스, 환경 호르몬, 잘못된 식습관 등으로 인해 갑상선 기능 저하나 항진증을 겪는 사람들이 점점 늘고 있습니다. 갑상선 건강을 유지하기 위해선 단순한 치료뿐 아니라 올바른 영양소 섭취가 필수입니다. 본문에서는 갑상선 기능에 직결되는 대표 영양소인 요오드, 셀레늄, 아연, 철, 비타민 D, 비타민 B군 등에 대해 체계적으로 설명하고, 각 영양소의 기능, 권장 섭취 방법, 주의점까지 꼼꼼히 안내합니다. 갑상선, 작지만 강력한 내 몸의 대사 조절기갑상선은 목 앞쪽에 위치한 나비 모양의 내분비 기관으로, 몸 전체의 대사 속도, 체온, 심장박동, 에너지 소비, 정신 집중력 등 수많은 기능에 관여합니다. 이 기관은 T3(트라이아이오도티로닌), ..

고혈압은 초기 증상이 미미하거나 무증상인 경우가 많아 조기 발견이 어려운 대표적인 만성질환입니다. 그러나 장기적으로 방치될 경우 심각한 심혈관 질환으로 발전할 수 있기 때문에 정확한 이해와 자가 진단 방법이 중요합니다. 본 글에서는 고혈압의 초기 증상과 위험 신호, 그리고 집에서 가능한 자가 진단 방법을 자세히 안내합니다. 고혈압, 조용한 시한폭탄고혈압은 세계적으로 가장 흔한 성인 만성질환 중 하나입니다. 국내 질병관리청에 따르면 30세 이상 성인 중 약 30% 이상이 고혈압을 앓고 있으며, 이 중 절반가량은 본인의 혈압 상태를 정확히 인지하지 못하고 있다고 알려져 있습니다. 고혈압은 특별한 증상이 없는 경우가 많아 조용한 살인자(silent killer)라고도 불립니다. 초기에는 몸에서 보내는 미세한 ..