두통이 계속된다면? 원인과 해결책 알아보기

두통은 누구나 한 번쯤 경험하는 흔한 증상이지만, 그 원인은 다양합니다. 특히 두통이 지속되거나 반복된다면 단순히 피로나 스트레스 때문만이 아닐 수 있습니다. 저도 한때 두통이 심했지만 바쁘다는 핑계로 병원 진료를 받지 않다가 몇 번 쓰러져서 응급실에 실려간 적이 있습니다. 응급실에서 퇴원한 후에 의사의 권유로 정밀검사를 여러가지 받고 뇌동맥이 약간 막혀있어서 약물치료를 받아야 된다는 진단을 받았습니다. 반복되는 두통은 절대 그냥 지나치면 안됩니다. 이번 글에서는 두통이 계속되는 원인과 의심해야 할 질환 그리고 효과적인 해결 방법을 알아보겠습니다.

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 두통의 종류와 특징

두통은 크게 1 차성 두통과 2차성 두통으로 나눌 수 있습니다.

• 1 차성 두통: 특별한 질병 없이 발생하는 두통으로, 대표적으로 편두통과 긴장형 두통이 있습니다.
• 2 차성 두통: 기저 질환이 원인이 되어 발생하는 두통으로, 뇌 질환, 고혈압, 감염 등이 해당됩니다.

1. 편두통

• 한쪽 머리가 욱신거리며 지속적인 통증이 나타납니다.
• 빛이나 소리에 민감해지며 구토나 메스꺼움을 동반할 수 있습니다.
• 생리 전후나 스트레스가 원인이 되기도 합니다.

✅ 실제 사례

30대 여성 A 씨는 직장 생활을 하며 월 2~3회 심한 두통을 경험했습니다. 빛을 보면 눈이 부시고 속이 울렁거리는 증상도 동반되었습니다. 진단 결과 편두통이 원인이었고, 스트레스 관리와 규칙적인 수면을 통해 증상이 호전되었습니다.

2. 긴장형 두통

• 머리 전체가 조이는 듯한 압박감이 특징입니다.
• 주로 장시간의 업무나 스트레스로 인해 발생합니다.

✅ 실제 사례

40대 남성 B씨는 컴퓨터 작업을 오래 하면서 머리가 무겁고 뒷목이 뻐근한 증상을 느꼈습니다. 긴장형 두통이 원인으로 밝혀졌으며, 스트레칭과 자세 교정으로 증상이 완화되었습니다.

3. 군발 두통

• 눈 주변이 심하게 아프며 짧고 강한 통증이 반복됩니다.
• 하루에 여러 번 나타날 수 있으며, 남성에게서 더 흔합니다.

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 두통이 계속될 때 의심해야 할 질환

두통이 사라지지 않고 계속된다면 아래와 같은 질환을 의심해 볼 수 있습니다.

1. 고혈압

• 아침에 심한 두통을 느낀다면 고혈압이 원인일 수 있습니다.
• 혈압이 오르면 머리가 무겁거나 압박감이 나타나기도 합니다.

2. 뇌혈관 질환

• 갑자기 심한 두통이 발생하거나 의식 저하, 언어 장애가 동반되면 즉시 병원을 방문해야 합니다.
• 뇌출혈이나 뇌경색의 전조 증상일 수 있습니다.

3. 부비동염(축농증)

• 코막힘이나 콧물이 동반되면서 눈 주변과 이마 부위의 통증이 나타납니다.

4. 목 디스크

• 목과 어깨의 통증이 함께 나타나는 두통은 목 디스크가 원인일 수 있습니다.

5. 만성 스트레스

• 스트레스가 쌓이면 근육이 경직되면서 긴장형 두통이 발생합니다.
• 불안과 우울증이 함께 나타날 수도 있습니다.

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 두통 해결을 위한 생활 습관

1. 규칙적인 수면과 휴식

• 하루 7~8시간의 충분한 수면을 유지하세요.
• 낮 동안 짧은 명상이나 스트레칭으로 긴장을 풀어주는 것도 좋습니다.

2. 수분 섭취

• 탈수는 두통의 원인이 될 수 있습니다.
• 하루 1.5~2리터의 물을 마시는 습관을 들이세요.

3. 카페인 조절

• 카페인은 일시적으로 두통을 완화하지만 과다 섭취 시 오히려 두통을 유발할 수 있습니다.

4. 식사 관리

• 편두통은 특정 음식이 유발할 수 있습니다. 초콜릿, 치즈, 가공육 등의 섭취를 줄여보세요.
• 마그네슘과 비타민B2가 풍부한 음식을 섭취하면 도움이 됩니다.

5. 스트레스 관리

• 요가나 명상, 호흡법을 통해 스트레스를 해소하세요.
• 규칙적인 가벼운 운동도 두통 완화에 효과적입니다.

 언제 병원을 찾아야 할까?

아래의 증상이 동반되거나 두통이 1주 이상 지속된다면 반드시 병원을 방문하세요.

• 갑자기 심한 두통이 나타났을 때
• 의식 저하나 시야 장애가 있을 때
• 구토나 말이 어눌해지는 증상이 동반될 때
• 열이 동반되는 경우

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✅ 마무리

두통은 단순한 증상처럼 보이지만, 신체의 이상 신호일 수 있습니다. 증상이 반복되거나 지속된다면 무심코 넘기지 말고 원인을 찾아보는 것이 중요합니다. 규칙적인 생활 습관을 유지하고, 필요한 경우 전문의 상담을 통해 적절한 치료를 받는 것이 건강을 지키는 지름길입니다.

두통에 대한 고민이 있다면, 지금 바로 실천할 수 있는 작은 변화부터 시작해 보세요.