고지혈증에 좋은 음식 정리: 건강한 식단과 피해야 할 음식까지 한눈에!

고지혈증은 말 그대로 '혈액 속 지방이 높은 상태'를 의미합니다. 특히 LDL(저밀도 지단백) 콜레스테롤과 중성지방 수치가 높을 경우 심혈관 질환 위험이 크게 증가하죠. 하지만 희망적인 소식이 있습니다.  바로 식단 조절만 잘해도 혈중 지질 수치를 상당히 개선할 수 있다는 점입니다. 실제로 하버드 의대 연구에 따르면 식단 변화만으로 LDL 수치를 최대 15%까지 자연스럽게 낮출 수 있다고 보고했습니다.국내 국민건강보험공단 통계에 따르면 2023년 기준 고지혈증 진단을 받은 사람은 약 1,200만 명으로, 10명 중 2명이 고지혈증 또는 이상지질혈증을 겪고 있다는 뜻입니다. 특히 40대 이상 중장년층과 폐경기 이후 여성에서 그 위험도가 높습니다. 그럼에도 불구하고 많은 사람들이 단순히 약에만 의존하고, 식..
카테고리 없음 2025. 4. 6. 07:37
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