4-7-8호흡법1 직장인 스트레스 줄여주는 간단 호흡법 4가지 : 필요와 효과, 습관화 사무실 책상 앞에서도 단 몇 분 투자로 스트레스 완화와 집중력 회복이 가능한 네 가지 직장인용 호흡법 가이드입니다. 각 호흡법의 특징과 실제 사용 경험, 도입 팁을 제시합니다.호흡법이 직장인에게 필요한 이유와 효과저는 하루의 절반을 앉아서 보내는 직장인으로서, 하루에도 여러 번 찾아오는 ‘숨 가쁨’과 ‘어깨 결림’으로 고생했습니다. 회의실에서 발표를 앞두고 긴장이 몰려오면 심장 박동이 빨라지고, 마우스를 클릭할 때조차 손끝에 긴장의 찌꺼기가 남아 있었습니다. 업무가 과중할수록 무의식적으로 호흡은 얕아지고 속도만 빨라졌으며, 이로 인해 오히려 심리적 불안이 증폭되는 악순환이 일어났습니다. 여러 스트레스 관리법을 시도해 보았지만, 사무실이라는 공간의 제약과 바쁜 일정 탓에 지속하기 어려웠습니다. 그러던 중 .. 2025. 5. 14. 이전 1 다음
