5분스트레칭1 퇴근전 데스크 스트레칭 루틴: 혈류개선·통증완화·실전팁 퇴근 전 사무실 책상 앞에서 단 5분만 투자해 혈액순환을 촉진하고 목·어깨·허리 통증을 해소하는 데스크 스트레칭 루틴입니다. 5개의 동작마다 주의해야 할 포인트와 실제 효과, 일상 속 습관화 팁을 함께 제공합니다. 잠시 스트레칭을 하고 퇴근하는 것하고 일하다가 바로 퇴근하는 것 하고는 직접 실천해 보시면 몸의 유연성과 컨디션 차이가 확실합니다. 효과적인 퇴근 전 스트레칭 루틴을 익혀서 피로를 그날그날 떨쳐버리시기 바랍니다. 사무실 장시간 앉아 있기의 문제점과 데스크 스트레칭 효과저는 매일 아침 9시에 출근해 퇴근 직전까지 컴퓨터 앞에 앉아 있는 직장인입니다. 장시간 같은 자세로 있으면 목과 어깨 근육이 긴장되고 허리 통증이 생길 뿐 아니라, 혈액순환이 원활하지 않아 다리가 저리거나 부종이 생기는 문제들이.. 2025. 5. 17. 이전 1 다음
