스트레스요인1 스트레스 극복 Q&A: 자주 묻는 5가지 질문-완화·예방·관리기법 “스트레스 극복 Q&A”에서는 스트레스의 원인부터 즉각 완화·예방·일상 적용법에 이르기까지, 누구나 한 번쯤 궁금해하는 5가지 핵심 질문을 다룹니다. 간단한 자가진단, 단기 대처법, 꾸준한 관리 전략을 실제 경험담과 전문가 팁으로 안내합니다. 스트레스 관리만 잘해도 건강하고 젊게 살 수 있습니다. 이 글을 통해 스트레스를 조금이라도 내려놓으실 수 있길 바랍니다.Q1. 스트레스의 주요 원인은 무엇인가요?스트레스는 외부 자극에 대한 우리 몸의 생리적·심리적 반응입니다. 가장 흔한 원인은 과도한 업무량, 시간 압박, 대인관계 갈등, 환경 변화 등이 있습니다. 저는 프로젝트 데드라인 직전에 업무량이 갑자기 세 배로 늘었던 경험이 있습니다. 그때 제 몸은 하루 수면 시간이 4시간 이하로 줄어들었고, 지속되는 긴장.. 2025. 5. 17. 이전 1 다음
