감정인식1 체크인 셀프 점검법: 감정 인식·일상 균형 찾기 자신의 감정과 에너지 상태를 객관적으로 파악하고 일상에 적용할 수 있는 ‘체크인’ 셀프 마음 점검법입니다. 하루 중 3단계로 간단히 실행하며 자신감·불안·피로도를 점수로 기록하고 매일 비교해 마음의 균형을 유지하는 실전 루틴과 습관화 팁을 공유합니다. 여기서 ‘체크인’은 공항이나 호텔 체크인이 아니라, 자신의 감정·불안·에너지 상태를 객관적으로 살펴보는 자기 점검을 의미합니다. 하루 중 세 번 3단계 루틴으로 기분·스트레스·활력 지표를 기록해 일상의 균형을 찾아주는 실전 가이드를 제공합니다. 자기 자신을 돌아보고 알아차리고 인식하는 것을 말합니다. 나를 알면 나를 잘 이해할 수 있습니다. 왜 체크인이 필요한가: 감정 인식의 중요성우리는 일상에서 수많은 감정 변화를 겪지만 정작 스스로가 얼마나 불안해하고 .. 2025. 5. 15. 이전 1 다음
